Terapi Buah - Retret Kesehatan!

Tubuh manusia seperti mesin yang terus bekerja dan membutuhkan bahan bakar penting untuk terus berjalan!

Penelitian awal telah membuktikan bahwa tubuh manusia membutuhkan nutrisi yang diperlukan untuk tetap sehat dan gagal yang dapat mengakibatkan kelelahan atau penyakit yang juga dapat menyebabkan penyakit kronis. Buah-buahan adalah salah satu makanan yang paling direkomendasikan yang diresepkan oleh dokter dan ahli diet. Mereka diperkaya dengan nutrisi penting yang membantu Anda mempertahankan sistem yang sehat dalam tubuh Anda dan nutrisi ini juga membantu Anda tetap bugar. Nutrisi penting ini juga membantu Anda mempertahankan tingkat kekebalan tubuh Anda dan mengurangi kemungkinan jatuh sakit atau menjadi korban penyakit.

Bagaimana buah bermanfaat bagi kesehatan Anda?

Mempertahankan diet seimbang yang diperkaya dengan buah-buahan dan sayuran mengurangi risiko menderita penyakit jantung dan buah-buahan tertentu seperti anggur dan beri diperkaya dengan antioksidan yang melindungi tubuh kita dari kanker kronis. Antioksidan ini memperbaiki sel-sel yang rusak dan juga membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Sebagian besar buah-buahan mengandung serat, yang membantu menyeimbangkan sistem pencernaan kita dan juga mengurangi kemungkinan bertambahnya berat badan, obesitas, dan diabetes. Banyak orang di seluruh dunia melakukan diet cair atau buah-buahan untuk mengurangi mana yang sehat dan disetujui oleh dokter. Nutrisi yang diperkaya dengan buah-buahan dapat bertindak sebagai pengganti makanan yang biasa dikonsumsi oleh Anda, namun mempertahankan diet ini dengan sekali makan sehari cukup untuk memastikan Anda tidak merasa lapar atau lemah.

Buah yang kaya akan kalium membantu mengurangi tekanan darah dan juga mengurangi risiko terkena batu ginjal. Buah-buahan ini juga memperkuat sistem kerangka Anda dan mengurangi keropos tulang. Sebagian besar buah-buahan memiliki kandungan lemak, natrium, dan kalori yang rendah dan Anda dapat yakin bahwa terlepas dari jumlah buah yang Anda makan dalam sehari, kemungkinan tumbuh perut sangat kecil dan tidak mungkin kecuali Anda makan berlebihan!

Buah-buahan tidak memiliki kolesterol dan tidak mempengaruhi jantung atau sistem saraf Anda dengan cara yang salah. Di sisi lain, diperkaya dengan vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya yang membantu menjaga kesehatan jantung. Buah-buahan yang paling sering dikonsumsi seperti jeruk, blueberry dan stroberi diperkaya dengan Bioflavonoid yang melindungi tubuh Anda dari serangan jantung, kanker, dan penyakit lainnya. Vitamin C yang terkandung dalam buah-buahan ini, membantu Anda menjaga tekanan darah Anda. Buah-buahan juga direkomendasikan oleh dokter ketika Anda merasa sakit dan bahan-bahan seperti Vitamin C dan Vitamin A membantu Anda sembuh lebih cepat dan menyembuhkan penyakit.

"Satu apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit!" adalah salah satu kutipan paling umum yang digunakan oleh dokter, guru dan orang tua yang mendorong anak-anak kecil untuk makan apel setiap hari. Vitamin A yang terkandung dalam apel membantu meningkatkan kekebalan dan memperkuat tubuh Anda untuk melawan dan menghancurkan bakteri yang ada dalam tubuh.

Apakah buah-buahan tidak disarankan ketika Anda sedang diet gula?

Buah-buahan berevolusi pada zaman kuno diperkaya dengan nutrisi yang telah berkurang secara drastis hari ini karena polusi dan tanah yang tidak sehat. Buah-buahan yang Anda konsumsi saat ini dijinakkan dan ukurannya lebih besar dan konten manisnya lebih tinggi. Ini mengurangi kandungan serat dalam buah. Buah-buahan dengan kadar gula tinggi harus dihindari oleh pasien gula atau ketika Anda sedang diet gula. Anda dapat membatasi konsumsi Anggur, Pisang, Mangga, Ceri Manis, Apel, Nanas, Pir dan Buah Kiwi yang memiliki kadar gula tinggi hingga kadar gula Anda stabil. Buah-buahan kering seperti kurma memiliki kandungan gula yang sangat tinggi dan dapat dihindari. Ini bisa diganti dengan makan sayur dan sayuran sehat.

Tanggal, pisang, aprikot, dan buah ara kering mengandung kadar gula yang tinggi dengan kurma yang berada di puncak daftar dengan 44,6%. Bagi orang yang kelebihan berat badan karena masalah gula disarankan untuk tidak mengkonsumsi buah dengan kadar gula tinggi yang dapat memperburuk tubuh atau bahkan menyebabkan penyakit.

Berapa banyak nutrisi buah yang Anda butuhkan dalam sehari?

Ahli biologi menyarankan bahwa manusia normal harus memasukkan setidaknya 2-3 porsi buah segar setiap hari untuk menjaga kesehatan. Buah musiman seperti apel dan delima lebih disukai untuk dimasukkan dalam makanan sehari-hari. Buah-buahan yang paling bergizi adalah produk organik dan alami. Apel adalah salah satu buah yang paling bergizi, di bawah ini adalah beberapa buah yang disarankan oleh ahli gizi:

Wild Berry - Blueberry liar diperkaya dengan antioksidan yang melindungi sel-sel dalam tubuh Anda dan membantu menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh. Berry liar kaya serat yang mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, obesitas, dan diabetes tipe-2. Ini juga diperkaya dengan mangan, yang membantu meningkatkan perkembangan tulang dan fungsi penting tubuh lainnya.

Stroberi - Stroberi diperkaya dengan nutrisi penting seperti vitamin, serat, mineral dan fitonutrien yang sehat. Stroberi kaya akan vitamin C yang membantu memperbaiki jaringan di tubuh Anda dan membantu melawan infeksi.

Subscribe to receive free email updates: