Minuman Buah Sehat

Buah merupakan komponen yang sangat penting dari makanan manusia. Ini karena penuh dengan nutrisi dan mineral yang penting untuk kesehatan dan vitalitas. Buah mengandung antioksidan yang sangat penting dalam memerangi radikal bebas yang merusak sel, menyebabkan penuaan dini dan penyakit seperti kanker, penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi.

Buah-buahan juga mengandung vitamin dan mineral penting yang mungkin tidak ditemukan dalam kelompok makanan lain atau dari sumber lain. Misalnya, buah-buahan mengandung Vitamin C (yang mencegah penyakit kudis), Vitamin A (yang baik untuk penglihatan dan mencegah degenerasi makula), kalium, folat dan mineral lainnya.

Jadi, minuman buah yang sehat adalah cara terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan jumlah nutrisi dan mineral yang direkomendasikan setiap hari. Ini khususnya terjadi pada anak-anak yang mungkin tidak meluangkan waktu untuk memakan buah itu sendiri. Minum minuman buah adalah cara mudah untuk mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan agar tubuh mereka tumbuh kuat.

Keuntungan utama dari minuman buah yang sehat adalah bahwa mereka tidak mengandung kalori yang hampir sama banyaknya dengan minuman buah biasanya. Mereka juga tidak akan memiliki lemak, meskipun mereka memiliki sedikit gula yang menyediakan energi. Buah juga mengandung enzim yang membantu pencernaan sehingga pankreas tidak bekerja terlalu keras.

Ada banyak minuman buah sehat yang mudah dibuat dan sangat lezat. Minuman buah terbaik dapat dikategorikan menjadi smoothie buah dan jus buah. Smoothie buah terbuat dari campuran buah yang mungkin segar atau beku (atau keduanya), yoghurt, susu atau air, es batu dan kadang-kadang es krim. Jus di sisi lain dibuat dengan mengekstraksi cairan dari buah. Oleh karena itu, smoothie buah dan jus buah berbeda karena smoothie dibuat menggunakan seluruh buah (bahkan kulit jika dapat dimakan), tetapi ketika jus dibuat, bubur buah biasanya dibuang.

Di antara dua jenis minuman buah yang sehat, konsensus umum adalah bahwa smoothie buah lebih bergizi daripada jus buah. Dengan menggunakan seluruh buah, smoothie mengandung serat dan bubur yang diperlukan untuk pencernaan yang sehat. Serat juga memastikan bahwa gula yang ditemukan dalam buah secara perlahan dilepaskan sehingga tidak ada lonjakan tiba-tiba kadar gula darah yang dapat menyebabkan diabetes.

Smoothie juga lebih fleksibel daripada jus buah dalam hal jumlah bahan yang bisa ditambahkan. Anda bisa menambahkan yogurt, bayam, bubuk protein dan bahan-bahan lain yang Anda pilih. Ini karena ramuan minuman buah sehat Anda dicampur bersama sehingga bahan padat pun terintegrasi dengan baik ke dalam campuran.

Yang terbaik adalah membuat minuman buah sehat Anda di rumah karena Anda dapat mengontrol bahan-bahannya. Namun, Anda dapat membelinya dari toko makanan kesehatan dan supermarket. Jika Anda membelinya bukan membuatnya sendiri, pastikan dan selalu memperhatikan label minuman buah untuk mengetahui semua bahan. Anda harus memilih minuman yang tidak mengandung zat tambahan dan tidak dibuat dari konsentrat.

Hal terbaik tentu saja tentang minuman buah yang sehat adalah rasanya sangat enak. Berapa banyak makanan yang Anda temukan dalam hidup yang memiliki rasa lezat tetapi masih bagus untuk Anda?

Subscribe to receive free email updates: