Tahukah Anda 5 Buah Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat?

Kehilangan berat badan secara alami akan selalu menjadi pilihan tersehat Anda. Alih-alih memilih obat yang berpotensi berbahaya atau menjadwalkan prosedur bedah bariatrik, Anda dapat menggunakan buah untuk membantu Anda memaksimalkan hasil upaya penurunan berat badan berbasis alam di masa depan.

Ketika Anda menambahkan banyak buah-buahan sehat ke dalam diet Anda, Anda bisa menghilangkan kelebihan lemak dalam hitungan minggu. Buah yang Anda makan akan membantu menghilangkan berat air, kembung dan racun yang menumpuk di saluran GI dan aliran darah Anda.

Berikut adalah 5 buah terbaik untuk menurunkan berat badan secepat mungkin.

Buah Karbohidrat Rendah

Ini adalah buah yang mengandung banyak air. Pikirkan apel, melon, persik, pepaya, dan nektarin. Anda masih akan memberi tubuh Anda energi, tetapi Anda tidak akan membanjiri sistem Anda dengan jumlah gula yang berlebihan.

Kandungan air dalam melon (dan buah rendah karbohidrat lainnya) dapat membantu Anda mengeluarkan racun yang tidak diinginkan yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan fisik Anda. Anda bahkan dapat menurunkan kolesterol ketika menambahkan pilihan buah-buahan ini ke dalam diet harian Anda.

Buah Karbohidrat Tinggi

Bila Anda membutuhkan tambahan energi sehat, mengapa tidak memilih buah pir, kiwi, atau pisang? Ini adalah buah-buahan yang dihargai karena jumlah karbohidrat di atas rata-rata. Selain memberi tubuh Anda banyak karbohidrat, makanan ini akan memberi Anda cara yang bagus untuk memulai hari. Anda dapat menambahkan pisang, plum, nanas, mangga, anggur atau buah ara ke dalam sarapan pagi Anda dan memiliki energi yang tersisa selama jam-jam awal pagi itu.

Jika Anda membutuhkan pick-up snack di sore hari, (atau hanya ingin meningkatkan nilai gizi makan siang atau makan malam), maka pilihlah buah berkarbohidrat tinggi daripada membeli sebungkus keripik atau soda yang sarat gula. Ketika Anda menggabungkan buah-buahan berkarbohidrat tinggi dengan buah-buahan kering seperti kismis, aprikot atau kurma, Anda akan melengkapi tubuh Anda dengan nutrisi berkualitas dan sistem pencernaan Anda akan dapat memecah kombinasi buah-buahan ini dengan cepat. Gabungan buah kering / tinggi karbohidrat juga dapat bekerja sama untuk menjaga stabilitas glukosa darah Anda.

Pilihan Buah Kering

Plum dan kismis dapat membantu menjaga saluran pencernaan Anda berfungsi dengan lancar. Peluang sembelit atau diare menjadi lebih kecil ketika diet Anda termasuk serat yang sehat dan besar dari buah-buahan ini.

Penelitian telah menunjukkan bahwa buah ara kering, aprikot, kismis, dan prem akan lebih membantu Anda mempertahankan kebiasaan buang air besar. Pilihan buah-buahan ini juga dapat membantu menurunkan kolesterol Anda dan bahkan dapat meningkatkan metabolisme Anda sehingga Anda membakar lebih banyak lemak sepanjang hari.

Buah berair

Perlu menghitung kalori tetapi tetap ingin merasa kenyang saat Anda meninggalkan meja? Lalu mengapa tidak menambahkan "buah berair" ke setiap makanan?

Kategori buah ini mencakup berbagai macam suguhan lezat. Melon, apel, dan tomat yang matang semuanya mengandung jumlah air yang tinggi. Iya nih! Tomat sebenarnya dianggap buah, dan tidak boleh diklasifikasikan sebagai sayuran.

Irisan blewah segar, blewah manis dan semangka lezat bisa membuat Anda merasa kenyang bahkan ketika Anda hanya mengonsumsi sedikit kalori. Buah-buahan ini akan membantu Anda membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh Anda. Ini berarti Anda dapat dengan mudah membakar kalori, membuang limbah dan racun yang terakumulasi dan bahkan meningkatkan metabolisme alami Anda hanya dengan memilih buah yang mengandung banyak air alami.

"Buah berair" juga dapat membantu menjaga ginjal dan kandung kemih Anda berfungsi dengan baik. Anda dapat menggunakan buah-buahan ini untuk tetap terhidrasi sepanjang hari atau mengisi ulang sistem Anda setelah latihan yang berat.

Buah Jeruk / Berry

Stroberi, blueberry, huckleberry dan raspberry adalah oh, sangat lezat untuk dimakan. Namun, buah ini mengandung sedikit kalori dan karbohidrat. Anda akan menemukan bahwa buah-buahan ini dapat membantu Anda mengidam ngidam makanan dan mengurangi nafsu makan Anda dalam beberapa saat.

Jeruk seperti jeruk bali, limau, lemon, jeruk, dan jeruk keprok juga dapat membantu Anda menjinakkan nafsu makan yang tidak terkendali. Ada banyak senyawa dalam buah jeruk yang juga dapat membantu metabolisme Anda bekerja lebih cepat dan lebih efisien. Ini berarti Anda bisa membakar lebih banyak kalori "lemak" hanya dengan menambahkan jeruk ke dalam diet harian Anda.

Buah jeruk dan buah berry baik untuk kesehatan fisik Anda. Selain membantu Anda menurunkan berat badan berlebih, makanan ini akan membantu Anda memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda, menyediakan detoksifikasi alami tubuh Anda dan membantu Anda membakar lemak lebih cepat.

Subscribe to receive free email updates: