Memperkenalkan Buah Untuk Anak Kecil

Kapan waktu terbaik untuk mulai memberi buah kepada bayi?

Kebanyakan buku bayi merekomendasikan mulai dari 4-6 bulan. Dalam artikel saya tentang menyapih bayi ke makanan padat, saya sarankan memberi sayuran mulai dari 6 bulan. Saya suka memperkenalkan buah-buahan dari sekitar 8 - 10 bulan yang memberi saya waktu untuk memeriksa kemampuan bayi untuk mencerna sayuran. Anda dapat memeriksanya dengan melihat tinja bayi Anda. Jika tinja mengandung sayuran yang tidak tercerna, ini berarti bahwa sistemnya tidak siap untuk mengambil buah, itulah sebabnya saya merekomendasikan untuk mulai berbuah kemudian.

Yang terbaik adalah menunda memperkenalkan buah jeruk sampai bayi Anda berusia minimal 2 tahun. Buah jeruk umumnya menyebabkan alergi atau reaksi sensitivitas makanan, seperti ruam popok atau eksim. Jika Anda memiliki riwayat keluarga alergi atau asma, yang terbaik adalah menghindari semua buah jeruk termasuk tomat dan stroberi. Saat Anda memperkenalkan buah jeruk, pantau gejala-gejala seperti gatal-gatal, ruam, atau mengi. Terkadang susu dapat menyebabkan reaksi alergi jika dikombinasikan dengan buah-buahan terutama jeruk. Jika Anda memiliki riwayat alergi, eksim, dan asma dalam keluarga, mungkin berguna untuk merujuk pada tabel diet golongan darah dan memeriksa buah yang paling cocok untuk diberikan dan mana yang harus dihindari.

Beberapa orang menganjurkan memberikan buah bubur ke anak-anak kecil. Saya pribadi tidak suka melakukan ini karena, pertama saya terlalu malas untuk melakukan ini dan kedua tetapi yang paling penting, mengolah buah-buahan akan mengurangi kandungan nutrisi buah-buahan.

Pertanyaan lain yang diajukan banyak ibu adalah: "Haruskah saya mengekstrak jus dari buah untuk bayi saya?" Jawaban saya adalah "Tidak". Bayi Anda perlu makan serat dari buah serta jusnya. Serat diperlukan untuk mencegah sembelit dan beberapa nutrisi penting ada di serat sehingga dengan hanya memberikan jus saja bayi Anda tidak akan memiliki semua nutrisi dari buah.

Minum terlalu banyak jus buah cenderung meningkatkan kegelisahan pada bayi yang sehat dan anak-anak cenderung menjadi lebih pendek dan lebih gemuk. Jika Anda benar-benar harus memberikan jus buah untuk bayi Anda, pastikan jus yang Anda beli dipasteurisasi. Batasi asupan jus bayi hingga 4-6oz per hari, ini setara dengan satu porsi buah dan cukup untuk kebutuhan makanan bayi. Jika Anda menggunakan jus buah komersial, selalu encerkan sebelum diberikan kepada bayi Anda. Rumusnya adalah jus satu bagian hingga 3 bagian air.

Beberapa tabu berkaitan dengan memberi jus buah kepada bayi

• Jangan pernah memberi jus buah untuk bayi di bawah 6 bulan
• Jangan memberikan jus manis dari botol susu karena hal ini menyebabkan kerusakan gigi dini
• Jangan biarkan bayi Anda menghirup jus tanpa henti sepanjang hari

Sejauh ini semua anak yang saya rawat tidak mengalami masalah dalam makan sayur dan buah. Bahkan, mereka sangat suka makan sehingga saya terkadang bertanya-tanya di mana mereka menaruh makanan. Saya kira mereka pasti memiliki kaki berlubang!

Alih-alih membuat buah menjadi pure untuk bayi saya lebih suka mengikis buah dan memberikannya segar untuk bayi. Saya suka menggunakan metode ini sampai bayi berusia 1 tahun.

Potong buah menjadi 4 irisan besar. Yang terbaik adalah mulai dengan satu irisan besar per hari dan Anda bisa memberi lebih banyak saat bayi Anda terbiasa dengan buahnya.

Dengan menggunakan satu sendok teh, gosok buah sampai Anda mendapatkan bubur dan jus di ujung sendok.

Tawarkan kepada bayi.

Lanjutkan menggaruk dan memberi makan kepada bayi sampai irisan selesai.

Buah-buahan yang cocok untuk 'goresan'

Apel mengandung serat yang tidak larut dan larut dan merupakan sumber antioksidan yang sangat baik terutama kulitnya. Efek perlindungan apel terhadap kerusakan radikal bebas terhadap kolesterol mencapai puncaknya pada tiga jam setelah konsumsi apel dan turun setelah 24 jam, memberikan satu lagi alasan bagus untuk makan satu apel segar setiap hari.

Alpukat adalah makanan yang sangat lengkap, dengan empat belas mineral untuk merangsang pertumbuhan, termasuk zat besi dan tembaga. Natrium dan kalium dalam alpukat membuat tubuh seimbang secara kimia, dan kadar gula yang rendah serta ketiadaan pati menjadikannya buah yang ideal untuk penderita diabetes. Vitamin dalam alpukat termasuk A, beberapa B-kompleks, C, dan E, serta fosfor dan magnesium. Mereka juga merupakan sumber antioksidan seperti vitamin E dan C, minyak buah dan lemak yang dapat dicerna. Karena kepadatannya, alpukat mengisi. Ketika dicampur dengan buah-buahan lain, mereka membuat makanan bayi yang bergizi.

Pir kaya akan pektin, serat larut, yang membantu tubuh untuk menghilangkan kolesterol dan juga melindungi terhadap racun lingkungan. Pir juga merupakan sumber potasium, protein, zat besi, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K. yang baik. Makanan ini merupakan makanan penurunan berat badan yang ideal sehingga tidak boleh terlalu banyak diberikan kepada anak kecil.

Jika buahnya lunak, Anda bisa mengirisnya sedikit demi sedikit alih-alih menumbuknya. Ini akan mengajarkan bayi Anda untuk menikmati tekstur asli buah dan tidak berantakan.

Saya suka menggunakan 'pisang emas' lokal karena teksturnya lebih halus dan satu pisang cocok untuk anak kecil.

Subscribe to receive free email updates: